5 técnicas sencillas para la dependencia emocional

5 técnicas sencillas para la dependencia emocional

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Autoestima baja o contingente/condicionada con el foráneo: definimos la autoestima como la valoración que una persona hace de si misma. Al tener una autoestima baja, la valoración que hacemos de nosotros mismos es negativa, nos sentimos inferiores, nuestros pensamientos y juicios pueden ser del tipo “no valgo para ausencia” “mira que eres torpe”, generándonos emociones como tristeza, desesperanza etc.

Este ciclo de autoexigencia y decepción puede dificultar el expansión de una relación saludable con unidad mismo.

Nos asaltarán pensamientos negativos y emociones desagradables pero no nos dejaremos deslizar por ellos, no dejaremos que nos dominen, que nos hagan reparar débiles y que nos impidan mostrarnos tal y como somos. Nosotros somos mucho más que un pensamiento y una emoción aislada.

Dudas aproximadamente de sus sentimientos: Aunque no haya motivos para pensarlo, las personas que sienten ansiedad en la pareja suelen tener muchas dudas alrededor de los sentimientos de la otra persona.

Melany dice: diciembre 20, 2021 a las 7:46 pm Hola, me siento tan frustada conmigo misma y con mi pareja, no tengo claridad mental y ciertamente luego no creo tener capacidad de decision, me apena estar peleada con él, yo siento que es indifernte conmigo, me causa mucha ansiedad al punto que llegue a lastimarme para pensar en otra cosa, eso él no lo sabe, cuando le reclame me dijo yo no tengo nulo entiende, y eso me hace comprobar peor porque sin embargo no se si es él el del problema o es que yo estoy siendo susceptible, tmabien siento demasiada frialdad y vacio en mi corazon, siento que lo Dueño pero que no soy eficaz, él paree no ponerle ganas a la relacion, me estoy cansando pero lo peor es que no lo puedo dejar, no obstante no se que hacer o como conversar con el, me da panico todo:(

Por otro ala, una autoestima saludable se caracteriza por el autoconocimiento, la aceptación de uno mismo y la confianza en las propias website capacidades.

Entonces, cuando hacen un delirio de fin de semana con un amigo, es posible que te sientas intensamente celoso y anheles estar allí.

Toma conciencia: Entender que algunas acciones pueden ser debidas a tu ansiedad te ayudará a controlar y gestionar las emociones o sentimientos relacionados a ello.

La teoría del apego postula que cada individualidad de nosotros desarrolla diferentes estilos de apego en función de cómo nuestros cuidadores se relacionaban con nosotros cuando éramos bebés.

Preocupaciones constantes sobre el fin de la relación: Las personas con ansiedad en la pareja pueden comprobar que en cualquier momento u otro la relación se puede terminar.

Estos sentimientos pueden resistir a la falta de estar constantemente en contacto con la pareja, revisar sus mensajes o redes sociales, y despabilarse signos de afecto de modo obsesiva.

¿Cómo puedo aceptar mis errores del pasado? Reconoce los errores como oportunidades de aprendizaje y practica el perdón alrededor de ti mismo.

Encuentra un confidente con quien puedas abrirte y que pueda darte una revisión de la sinceridad de tu situación.

Definitivamente es la mejor página que he encontrado para tratar estos temas, ojalá siga el contenido me ha ayudado muchísimo a salir de varias etapas dolorosas de mi vida.